Чтобы пережить -5, -15, -25 градусов по Цельсию без ущерба для красоты и здоровья, следуйте советам Allure.

«Зима – идеальное время для красной помады, – считает Наталья Станевич, официальный визажист Guerlain в России. – В сочетании со светлой кожей алая помада придает образу аристократичность».

– 5 °C

Пройдите курс мезотерапии

У 30% людей старше 25 лет на морозе краснеет кожа, закладывает нос, немеют мышцы лица. Это признаки сбоя в работе сосудов: микроспазмы нарушают кровообращение, блокируют деятельность слезных протоков, вызывают боль и онемение. «Курс мезотерапии с гиалуроновой кислотой поможет и разгладить мелкие морщинки, и предотвратить негативную реакцию на холод, – считает дерматолог компании «Филорга» Татьяна Косцова. – «Гиалуронка» укрепляет стенки капиллярных сосудов и улучшает микроциркуляцию крови, предупреждая сосудистые спазмы». Инъекции рекомендуется делать после 30 лет, но если кожа гиперчувствительна к холоду, то можно начать и раньше. Обычно для решения проблемы достаточно четырех-пяти процедур с интервалом в неделю. Результаты проявляются, когда гиалуроновая кислота накапливается в организме – в среднем после второй-третьей ­процедуры.

Купите крем с керамидами

Керамиды – восковые микрочастицы в роговом слое кожи, которые выполняют защитную функцию. «Если их недостаточно, кожа быстро раздражается даже при слабом ветре, а на морозе трескается и шелушится, – говорит эксперт-дерматолог L’Oral Paris Марина Каманина. – Искусственно

синтезированные керамиды-R в составе кремов, например в креме «Трио Актив Ультраувлажнение 24 часа» c UV-защитой и витамином E, образуют надежную защитную мембрану, а также стимулируют выработку кожей собственных керамидов».

Используйте скраб против гусиной кожи

Гусиная кожа, или фолликулярный гиперкератоз, – совсем не то же самое, что мурашки от легкого ветерка. Покраснения и шероховатые пупырышки на руках и бедрах возникают зимой из-за нехватки витаминов A, E, D. Врач-дерматолог клиники К31 Елена Калашникова советует бороться с этой неприятностью так: «Смешайте небольшое количество геля для душа с двумя столовыми ложками кофейной гущи и двумя столовыми ложками оливкового масла. Используйте эту смесь в качестве скраба. После душа смешайте крем «Радевит» с кремом «Кератозан 30» от Uriage в пропорциях 50:50 и нанесите его на пораженную кожу. В первом содержатся витамины А, D и Е, во втором – мочевина, которая размягчает огрубевшие корочки». Но имейте в виду: эта нехитрая процедура помогает лишь при несерьезном поражении кожи. Если вы страдаете тяжелой формой хронического фолликулярного гиперкератоза, то вам необходима консультация терапевта, эндокринолога и дерматолога.

Составьте зимнее меню

Чтобы свести риск простуды к минимуму, врач-диетолог, кандидат медицинских наук и руководитель проекта Just for You Ирина Почитаева предлагает такое зимнее меню: на завтрак – яичница и творог, на обед – рыба или мясо с квашеной капустой, на ужин – винегрет. В перерывах между едой – киви, грейпфруты и чай с имбирем. «Полноценные белки содержат аминокислоты, которые синтезируют иммуноглобулин, – говорит Почитаева. – А иммуноглобулин, в свою очередь, укрепляет иммунитет. Также стоит добавить в рацион укроп и петрушку: концентрация витамина С в них не меньше, чем в апельсинах и мандаринах». Не едите мяса? Блогер Ольга Малышева (salatshop.ru) делится рецептом вегетарианского ужина «салат + суп». Запеките тыкву, цветную капусту или свеклу. Добавьте отваренную фасоль и вместе со специями – например, индийской смесью тандури на основе карри – отправьте все в блендер. Через минуту суп готов. Порежьте зелень и свежие овощи в салат, добавьте авокадо, горчицу и козий йогурт в качестве заправки. Вы получите необходимую долю белков и витамина С.

Правильный макияж

Обязательно заботьтесь о губах. Даже если вы находитесь дома, наносите на губы бальзам. «Избегайте стойких помад, которые спровоцируют сухость и шелушение губ», — советует официальный визажист L’Oral Paris Светлана Удалова. «Всегда имейте под рукой увлажняющий крем и наносите его периодически в течение дня», — рассказывает визажист Dior Евгения Каменева. Также в течение дня можно спрыскивать кожу и волосы термальной водой, освежая их. В зимнее время лучше избегать спиртосодержащих средств, которые будут усиливать испарение воды с поверхности кожи.